O consumo do pré treino antes de malhar é essencial para ter um bom desempenho independente da intensidade do treino. Felizmente, existe uma diversidade de itens que você pode adquirir para ter bons resultados! 

Aqui você vai ver o que é bom para pré-treino, para que serve, o que não tomar, quais são as suas principais contraindicações, como tomar e onde comprar. Acompanhe a seguir para tirar as suas dúvidas!

O que é um pré-treino?

O pré treino é um suplemento que age no organismo como estimulante fornecendo o impulso necessário para um treino eficiente. O produto é popular entre os atletas de vários segmentos e pode ser adquirido em lojas de suplementos como a 3VS Nutrition, por exemplo. 

Eles são comercializados em comprimidos ou no formato em pó, sendo ideais para ser adicionados ao suco, água, iogurte e outros. Vale ressaltar que ele deve ser consumido de 60 a 30 minutos antes do treino e que é fundamental seguir as instruções de quantidade adequada recomendada pelo fabricante e recorrer a um profissional da saúde antes do consumo.

Para que serve?

O pré treino pode desempenhar um papel fundamental com o consumo adequado garantindo aumento da resistência durante os treinos proporcionando um aumento das cargas, mais energia, redução da fadiga garantindo mais repetições, auxiliando no foco e muito mais.

O que é bom para o pré-treino?

Antes de malhar é importante ingerir ingredientes que são benéficos e fornecem energia como os carboidratos. Esses alimentos incluem cereais e frutas, além dos suplementos ricos em creatina e cafeína. 

Contudo, embora os suplementos sejam uma ótima fonte de energia, é importante salientar que ele é um complemento e não substitui os alimentos saudáveis, ou seja, para um real bem-estar físico e mental é ideal adotar uma alimentação adequada.

O que não tomar no pré-treino?

Existem alguns alimentos que não podem ser consumidos antes do treino, pois eles possuem capacidade de agir no organismo afetando negativamente o desempenho físico e consequentemente o treino. Alguns desses alimentos incluem: 

•     Refrigerantes;
•     Doces;
•     Alimentos ricos em fibras;
•     Alimentos ricos em gordura. 

Os alimentos ricos em fibras podem causar a sensação de inchaço, promovendo a indigestão e impedindo que tenha bons resultados durante o treino. Alguns desses alimentos incluem granolas, frutas com casca e outros.

Suplementos pré-treino têm contraindicação?

Os suplementos possuem contraindicações para determinadas pessoas principalmente para quem tem sensibilidade a estimulantes, algumas condições de saúde como o diabetes, para quem tem problemas cardíacos e outros. 

Por esse motivo, é imprescindível consultar um profissional da saúde para poder consumir o pré-treino de maneira adequada e segura. Os profissionais irão analisar sua condição de maneira individual para dar as devidas informações conforme suas necessidades.

Como tomar o pré-treino?

A melhor maneira de tomar o pré treino varia de acordo com as instruções e o produto em específico. O ideal é consumi-lo acompanhado de água ou suco para facilitar a diluição do pó e absorção dele no organismo. 

Se você optar por treinar à noite, deve evitar o consumo do pré-treino muito tarde, pois devido às suas propriedades estimulantes, ele pode afetar diretamente o sono causando insônia.

Faz mal tomar pré-treino todos os dias?

O pré-treino pode ser utilizado todos os dias, porém, tudo depende dos seus objetivos e da composição do suplemento que utiliza. Se iniciar o uso sem recomendações de um profissional da saúde, pode acabar ingerindo mais do que o necessário, causando danos ao corpo.

Onde comprar suplementos pré-treino?

Existem diversas lojas de suplementos onde é possível adquirir seu pré-treino, contudo, é importante se atentar a relevância e procedência do local e das mercadorias que ele oferece. A 3VS Nutrition, por exemplo, é o lugar ideal para isso e você nem precisa sair de casa para adquirir os produtos.

A 3VS oferece uma variedade de suplementos para te ajudar a ter os melhores resultados durante seus treinos. A loja sempre oferece promoções incríveis para que você possa manter seu estoque em dia!

Em suma, o pré treino é um produto fundamental para o bom desempenho durante o treino. Porém, é importante considerar as precauções do uso, pois ele pode apresentar riscos para algumas pessoas.

Agora que sabe o que é bom para pré treino e quais cuidados deve tomar antes do uso. Comece por buscar as recomendações corretas com um nutricionista e adquira seu pré-treino na 3VS Nutrition.